Follow Me on Twitter
Subscribe to Feeds
Add in Facebook

MAGEN MIN 15 UKER ETTER FØDSEL - 7 UKER MED AKTIV TRENING..

Forfra...

Fra siden.. 

Midjen min bakfra...

Jeg strammer magemusklene på disse bildene. Viktig detalj.

Dere har vel kommet igang alle sammen? Ikke? Det er enda ikke for sent. Meld deg inn i www.Mammatrening.no  
 og få hjelp til alt du trenger. Jeg føler at det hjelper å ha en treningsdagbok, samt tilgang til all hjelp jeg trenger!
Og husk at alle kvinnemennesker kan melde seg inn. Du trenger ikke være Mamma. Du må være fyllt 16år. Så lenge du ikke er over 18 trenger de bare tillatelse av foreldre.


DAGENS TRENING MED PT:

  • Løp 30 min på mølla. løp først på 10km/t en stund, men så ble det så jeg mått gå litt, så valgte jeg å jogge/løpe lett på 8,6 km/t isteden, for å holde ut hele veien. Gjorde dette før pt timen
  • Mage , vanskelig å beskrive øvelsen, skal filme neste gang jeg trener med en venninne.
  • benkpress. først bare stangen 15løft, så med 1kg på hver side, 15 løft, en gang til med 15 løft, så med bare stangen igjen 15 løft.
  • beinmargsløft. husker ikke vekten. 15 ganger, 2 rep.
  • triceps, på apparat
  • mage, igjen
  • skuldre med løsvekter. 6 kg 20ganger. 4 kg 15 ganger. også 3 kg 20 ganger.
  • triceps igjen
  • mage med ball, 4 kg ball nå. 30 ganger på hver side. 2 rep. 
  • framside lår på apparat
  • bakside lår på apparat

Og gjett om jeg er PUMPET full med energi???
Har så masse jeg vil gjøre idag :D:D


Frokost FØR trening idag:

 2 kokte egg, 2-3 håndfull med cashewnøtter og tørket frukt. = masse energi.
Etter at jeg løp og jogget i 30 min, drakk jeg en proteindrikk med jordbærsmak som jeg kjøpte på senteret. så spiste jeg skikkelig frokost når jeg kom hjem igjen :)
Og masse masse masse masse vann heeeele tiden ;)


Her er link til tidligere magebilder:

66 kommentarer

frkmirjam

04.mar.2010 kl.12:55

OMG, det er jo helt utrolig! Så flink skal jeg være også etter jeg har fått barn en eller annen gang. Dette inspirerte meg faktisk!

Viktoria fra Volda

04.mar.2010 kl.12:58

Wow for et resultat! du e skikkelig flink med trening og lika utrulig godt kor masse tips du kjeme med! Lika godt å lese bloggen din! :)) Stå på!

Camilla - veien til toppidrett

04.mar.2010 kl.13:03

IKKE verst!

Blir imponert! :)

Mange er kanskje "redd" for at man ikke kan finne fram formen etter graviditet, men du er et levende bevis på at det er mulig! ;)

Silli

04.mar.2010 kl.13:06

Jeg trener 3-4 ganger i uka, spiser variert og lite godteri. har holdt på i 4 uker nå - og fortsatt ingen resultater! skjønner fader ikke hva jeg gjør feil når jeg ser dine resultater. men du ser flott ut! Gratulerer :)
Så flink du er!!

Gleda meg til å kunne sette igang med trening etter fødsel, synst det er ubehagelig med "bøy og tøy" med baby i magen, så no er det berre lange spasertura, litt tredemølle og 3 minute legs. Satsa vel heller meir på pilates, 3 minute legs og mykje trilletura etter fødsel, eg da :-)

isaksens

04.mar.2010 kl.13:08

Bruker å lese bloggen din og synes den er veldig inspirerende...! Stå på videre:)

isaksens

04.mar.2010 kl.13:09

Bruker å lese bloggen din og den er veldig inspirerende.Stå på videre!

Hilde-Kristin

04.mar.2010 kl.13:22

fantastisk flott mage. *sukk* Er bare å hive seg rundt forstår jeg;)

siri

04.mar.2010 kl.13:22

Du ser virkelig bra ut. Selv om jeg ikke kjenner deg, så blir jeg stolt over deg:) Kan du ikke linke til bildene av magen du har tatt tidligere?

Anniken

04.mar.2010 kl.13:29

Jeg blir så motivert av å lese innleggene dine! Men jeg aner ikke hvordan jeg skal klare å få energi til å trene :p

Marita Alise

04.mar.2010 kl.13:31

wow, den var jo kjempe fin den magen din :D

Heidi

04.mar.2010 kl.13:38

OJ! Du har FIT mage, misunnelig her jeg sitter.... Stå på, er innom bloggen din flere ganger daglig :)

04.mar.2010 kl.13:41

Beinmargsløft?????

Tine

04.mar.2010 kl.13:43

Jeg er kjempe godt i gang føler jeg :) selv om jeg ikke er på mammatrening.no.

I dag klarte jeg 20 minutter med jogging sammenhengende på tredemølla! riktignok ikke på så stor fart, men for meg er det bra!! Og jeg er stolt! :) kjøpte meg ny treningsbukse og t-skjorte i dag også! god motivasjon.. I tillegg er du en veldig god motivasjon for meg ;D

04.mar.2010 kl.13:55

du har en veldig bra blogg med en bra blanding av det meste, er innom siden til opp til flere ganger om dagen! Kan du skrive litt om hvordan man får bort ''valker'', ''bilringene'' osv ? :)

Iselin

04.mar.2010 kl.14:00

Fy fader, du er jaggu flink! Det må eg sei! Du ser flott ut :) Keep up the good work!

04.mar.2010 kl.14:04

HÆÆÆ... hvordan er det mulig?!?!?!??

Brigitte

04.mar.2010 kl.14:04

Jeg tror jeg faller av stolen, FOR EN MAGE, KROPP!!!!!!! Ja du har hvertfall ikke noe å klage for, ingen valker eller love handles der i gården!! MEN det skulle bare mangle også da sånn som du står på og spiser riktig i tillegg!! Hadde vært ordentlig surt om du ikke hadde fått resultater!! da hadde jo noe vært galt!! Happy for ya!! xoxo

Amalie

04.mar.2010 kl.14:09

Wow! Kjempeflink er du! Er gravid med nr. 2 nå, veeeldig tette søsken kommer de til å bli her så gleder meg til å starte magetreningen etter fødsel! :) Håper du motiverer like mye da også ;)

Lille trille

04.mar.2010 kl.14:10

Himmel! DU SER JO SKIKKELIG LEKKER UT, KVINNFOLK! :D

Hvordan ligger du ann på vekta? Kommet ned i trivselsvekta snart, eller?

Jeg begynner smååååålig å se ut som du gjør her:

http://anettemarie.blogg.no/1264851091_status_p_veien_mot_dr.html

Bare når det gjelder magen da, ikke rumpa! Hehe. Magen min ser en del breiere ut, da. Men jeg har alltid hatt veldig store hofter! Men så lenge magen er flat og veltrent, så skal jeg klare å se bort ifra det!

Åååh, jeg blir så motivert av deg! Og så gøy det må være å bevise for alle som leser bloggen din, hvor fin du har blitt! Får lyst til å vise fram før- og etterbildene mine, selv!

mari

04.mar.2010 kl.14:18

oj... du ser jo bra ut. Hot mamma :)

trude

04.mar.2010 kl.14:36

kan du linke alle mage bildene til hverandre

Hilde

04.mar.2010 kl.14:37

du ser jo helt fantastisk ut! skulle gitt mye for å hatt den magen!

04.mar.2010 kl.14:56

Du er flink til og trene ; D

Jeg lurte bare på en ting.

Hvordan så magen din ut før du ble gravid ? kan du legge ut bilder hvis du har ?

Missunner deg som har så mye energi og som har en så fin kropp : D

Trine - mitt liv.

04.mar.2010 kl.15:34

Nå blei jeg sjokka! Du har virklig klart det du ;) Fy søren, så flink du har vært!
wow utrolig bra

du ??

Jeg lurte på en ting

Jeg sliter med mye angst og p..ga seksuelleovergrep og trenger hjeøp og komme i treningsform igjen jeg går nå i xl og trenger hjelp til sommeren

jeg føler meg innestengt og at jeg ikke kan gå ut blant folk ,

jeg får litt hjelp av noen andre og men kunne du laget en sånn mat greie ?

Heidi

04.mar.2010 kl.15:37

Imponerende! :)

Fikk du noen strekkmerker på magen i det hele tatt egentlig?

(: God jul Maria :)

04.mar.2010 kl.15:38

Du ser knall ut :)

Hvilket senter bruker du ?

Helene

04.mar.2010 kl.15:38

Så sykt flink du er :D jeg er 15 år, og jeg har begynt på treningsenter. Og jeg trenger veldig hjelp! Jeg trener hvertfall 2 ganger i uka, og da jogger jeg i 10 min også trener jeg innside lår og utside, også trener jeg magen, knærna, rumpa. Men jeg har trent nå i 4 uker i hvertfall og jeg trente veldig aktiv de 2 første.. Nesten hver dag. Og jeg spiser ikke godis på hverdagene, heller ikke brus. Men fremdels får jeg ikke noen resultater på kroppen. Blir så deprimert av det, da føler jeg at det ikke er vits, og at å kutte ut maten er den eneste veien! På morningen spiser jeg en youghurt, lunsj på skolen er to brødskiver med smør og brunost, og når jeg kommer hjem er det som regel er brødskive med no pålegg, også er det middag, også kveldsmat er det 1 brøskive med pålegg.. også trener jeg som sagt 2 ganger i uken, noen ganger mer! OG jeg har ikke fått noe resultater.. men jeg drikker en del sjokolademelk og juice... saft osv! Men hva er det jeg gjør feil? jeg kjønner ingenting! også ser jeg jo at du klarer det helt fint, jeg har fulgt med bloggen din helt siden du var gravid, og din motivasjon fikk meg til å trene. så takk :D

klem helene

Tina

04.mar.2010 kl.15:40

DAMN!!!!!!!!!!!!

frkn

04.mar.2010 kl.15:44

Fy flate, DU SER JÆVLIG BRA UT!! :D
SINNSYKT!!:) SÅ FLOTT DU ER :)

Lille My

04.mar.2010 kl.16:00

Shit, helt utrolig. Flink har du vært. Tror mange nye og kommende mødre finner inspirasjon når de ser dette resultatet. Best du er stolt av deg selv:)

Tina cecilie

04.mar.2010 kl.16:32

Hærregud så flink du er :-)
Blir så motivert av deg!

snart singel-mamma

04.mar.2010 kl.16:37

Hvor mange ganger i uka trener du? Og ca. hvor lenge av gangen? Gleder meg til å få baby ut av magen og begynne å trene igjen ;)

Tanja

04.mar.2010 kl.16:39

oi, så flink du har vært! :)

Akkurat nå er det lite egentrening, for jeg er med på mange gruppetimer. Men jeg ser og kjenner at muskler begynner å komme frem! : D

Ellen Thesese

04.mar.2010 kl.16:42

Håper jeg blir sånn som deg når jeg blir mamma når jeg blir voksen:D

Ser jo ikke ut som om du har vært gravid engang!

ailin

04.mar.2010 kl.16:55

Du er jammen flink altså! Jeg skulle ønske jeg hadde like mye guts så deg! Min motivasjon er ikke på topp, prøver alt, men ingenting virker på motivasjonen.

Leser bloggen din fast, og må si du skriver veldig spennende og bra synes jeg. Stå på! Nydelig baby har du også :-) Når jeg får min første lille kommer du nok til å få besøk av meg på studioet ditt ja, du tar fantastiske bilder :-)

Hilsener fra Stavanger jenta.

MARION ISABELLA

04.mar.2010 kl.17:15

Oi, skal si du holder på ;)

flinke du er.

Natalie

04.mar.2010 kl.17:19

Du bør vere kjempe stolt over deg selv!:-)

Elsker bloggen din!:-D

Camilla Lima Grimstad

04.mar.2010 kl.17:39

herregud så flink du er!!! du hadde skikkelig bra kropp, skjønner ikke at det går ant så kort tid etter fødselen!

Anne Hedvig

04.mar.2010 kl.17:57

Og du har så og si akkurat født!!!!!!!!!!!!!! DJIESES:)

kristina

04.mar.2010 kl.18:01

Wow !!!!

Jeg misunner deg ;)

Kristin89

04.mar.2010 kl.18:10

Wow!!

Så uutrolig flink du har vært :D kjempeimponerende!

har dessverre ikke gått like bra her. tror nok du har en stor fordel med å ha PT - for da måå du liksom komme deg på trening, for å ikke nevne de flere tusen som er innom hver dag for å se om du har trent :P

synes det er kjempevanskelig uten nok motivasjon.. men blir inspirert av deg da :)

Anette-Marie Antonsen

04.mar.2010 kl.18:23

Lille trille: Det er jo drit bra !!!! :) STÅ PÅ :D:D:D

Anette-Marie Antonsen

04.mar.2010 kl.18:24

S A N D R A: DU burde melde deg inn i mammatrening. Der har de lege og rådgiver tilgjengelig for deg! OG de lager et helt matprogram for deg!

Anette-Marie Antonsen

04.mar.2010 kl.18:24

Heidi: nope :) Smøre smøre smøre hveeeer dag mange ganger :)

Anette-Marie Antonsen

04.mar.2010 kl.18:25

(: God jul Maria: sats :)

Malin Emilie :)

04.mar.2010 kl.18:27

Å herre min..For en fiiin mage... og bare 15 uker etter fødsel!!du er rå!!gleder meg til jeg skal begynne og trene for fullt etter at jenta mi har kommet til verden..og ho kommer om ca 6 uker <3 <3 <3

Lene

04.mar.2010 kl.18:27

W O W :) sånn vil jeg også se ut 15 uker etter jeg har født. Spiste du mye godteri da du gikk gravid? Hvor mye er mye lissom? Fått så godte-kick etter jeg ble gravid ;( Klarer ikke la være.. Er redd for å legge på meg unødig mye. Også vil jeg ikke ha sånn såkalt sukker-unge. Har du noen tips?

Anette-Marie Antonsen

04.mar.2010 kl.18:35

Kristin89: Da er mammatrening.no tingen for deg. Der blir du fulgt opp av motivator :)

Iselin

04.mar.2010 kl.18:39

Kjempebra =) Du har all grunn til å være stolt av deg selv :) Hva med å poste noen bilder av magen din når du ikke strammer magemusklene også? =)

Malene

04.mar.2010 kl.18:44

Herregud, du er bare så flink altså!! Misunner deg på resultatene :D
Men kjenner jeg blir bare super inspirert og mer gira på å trene enda mer..jeg VIL ha en flott kropp til i sommer:D

Olivia

04.mar.2010 kl.19:06

Utrolig hvor flink du er!Så fin mageDet er jo helt utrolig så kort tid etter fødsel.Du er jo like flink som filmstjernene i bladene.

Jeg trener hardt 4 ganger i uka.Spinning og styrketrening.I tilleg til trilleturer..Spiser veldig sundt.Lite og ofte.mye fisk og grønnsaker.Jeg er blitt i god form og veier det samme som før jeg ble gravid.men magen blir ikke flatere. Skjønner ikke hva jeg gjør feil.Har ikke råd til personlig trener.Tror du at alle kan få en flat mage?

Jeg har 5 kjoler i skapet som jeg drømmer om å bruke igjen.

oda jeanettei.

04.mar.2010 kl.19:11

Du har en hæærlig blogg :) Skikkelig innspirerende! Har ingen barn, MEN har alltid vært denn lange slange jenta kan du si, helt til jeg møtte min kjære. MEN no ska d slankes ! Jeg orker ikke se meg i speile å ha lyst til å kaste opp. Orker ikke grue meg til sommeren. Så nå har jeg skikkelig begynt , og det hjelper masse å lese om hvordan du gjør det etc . :)

04.mar.2010 kl.19:14

wæow.du e inspirasjon ass:D
Men går det når jeg ikke er mamma ?

Men jeg synes og det er litt ``flaut`` og trene med folk da jeg ikke er supertunn er det slikt som går oover ?

jeg er gåttned 6 kg på en uke p.g.a syk men åssen skal jeg holde de nede ?

Kristin

04.mar.2010 kl.20:01

Kunne du skrevet hvordan du gjør magetreningen og hvor mye av hver øvelse? Ser dine resultater, og det gir meg håp :)

Ingrid Anette

04.mar.2010 kl.21:18

Jeg er utrolig imponert ! Har trent 2-3 ganger i uken siden september nå, etter et års opphold med trening, og jeg ser svært lite resultater. Skal ærlig innrømme at kostholdet mitt har vært en vanskelig sak, men jeg har vært langt ifra direkte usunn.

Bare lurte på om du kanskje kunne skrevet ett innlegg som inneholder kosthold?

Jeg fyller 17 i april og har begrenset med penger og er veldig opptatt med skolen. Trenger sårt et kosthold det er realistisk at jeg kan klare å holde. Noen tips? :)

Helene

04.mar.2010 kl.21:41

nå ble jeg glad, takk for at du svarte :)

- okei, da skal jeg kutte ut sjokolade melken. hehe! :D Jeg trodde brød var veldig sunt, hvis man har et sunt pålegg? Så jeg burde bare spise 1 brødskive på morningen, og 1 brødskive i lunsjen på skolen, også salat eller noe når jeg kommer hjem fra skolen? :) Også spiser jeg middag, også ikke noe kveldsmat?

Burde jeg bare drikke vann for det meste, saft og juice er kanskje ikke så sunt hver dag :)

Anette-Marie Antonsen

04.mar.2010 kl.23:40

S A N D R A: Anbefaler deg å melde deg inn i mammatrening.no - de vil hjelpe deg til å trene hjemme om du ikke liker studioer

Anette-Marie Antonsen

04.mar.2010 kl.23:43

Helene: Du skal spise kveld jo! Spis ofte du, bare spis sunt og godt! For all del :) Og du kan spise to skiver til begge måltidene. Husk grønnsaker til :)

Malin

05.mar.2010 kl.07:48

Du ser helt fantastisk ut!! :D

VERONICA

05.mar.2010 kl.14:30

wow imponerende:) så flink du har vært !

ser kjempe flott ut !

natalie

07.mar.2010 kl.23:26

Dette var drit bra Anette !

23.jan.2011 kl.13:58

Du ser utrolig bra ut :) er bare redd det går på bekostning av babyn... den trenger jo mamman sin! synes det er egoistisk og trene så ofte...

Skriv en ny kommentar

Les mer i arkivet » November 2010 » Oktober 2010 » September 2010
Anette-Marie Antonsen

Anette-Marie Antonsen

24, Oslo

Velkommen til min litt snodige blogg! Her inne deler jeg veldig mange uinteressante ting, og noe litt mer nyttig. Deler litt fra hverdagen min som Mamma, og mange andre prosjekter jeg brenner for. Vil vise at man kan nå drømmer, og samtidig være en god mor. Er til tider veldig personlig, og andre ganger litt mindre. Dette er vel kanskje min offentlige dagbok, og jeg elsker og dele den med dere.

brukere på siden nå! Norske blogger

Siste innlegg

Siste kommentarer

hits